Что происходит с вашим телом в воде с температурой ниже нуля: руководство для новичков по плаванию в холодной воде.

Практически каждый, кто плавает в замерзшей Ботнической бухте, после этого говорит примерно одно и то же: они ожидали, что им это не понравится, а вместо этого вышли с улыбкой на лице. Гиды на платформе видят это каждый день в течение всего сезона. Разница между страхом и восторгом — это не случайность, это то, что ваше тело делает точно так же, как и в холодной воде, и как только вы поймете эту последовательность, все перестанет казаться страшным и начнет казаться завораживающим.

Вот что на самом деле происходит с вами, секунда за секундой.

Первые десять секунд: реакция на холодовой шок.

В тот момент, когда холодная вода касается вашей кожи, ваше тело реагирует раньше, чем ваш разум. Дыхание учащается, пульс повышается, и происходит резкий, непроизвольный вдох. Это реакция на холодовой шок, и именно её люди больше всего боятся, не зная её названия.

Это очень сильное ощущение. Оно также кратковременно, обычно проходит в течение первой половины минуты, и в контролируемом плавании, когда спасательный костюм поддерживает вас и изолирует ваше тело, это просто ощущение, которое нужно пережить, а не опасность, с которой нужно бороться. Знать, что это приближается, — это уже половина дела. Когда это происходит, вы не в беде. Вы только в начале пути.

В следующую минуту: ваше тело адаптируется

Как только первый прилив проходит, что-то меняется. Дыхание выравнивается, чувство, близкое к панике, исчезает, и тело погружается в холод. Кровь начинает приливать к внутренним органам, кожа перестает ныть, и вода, которая еще мгновение назад казалась недоступной, становится чем-то, в чем вы просто находитесь.

Костюм выполняет работу по удержанию на плаву и теплоизоляции, поэтому бороться не с чем. Обычно именно в этот момент люди перестают напрягаться и начинают осознавать, где они находятся на самом деле: на спине, в замерзшем море, под огромным арктическим небом.

Прилив адреналина: почему это так приятно

Затем наступает момент, который удивляет всех. Погружение в холодную воду Это вызывает выброс адреналина, эндорфинов и других сигналов из вашей нервной системы. В результате возникает чистое, острое ощущение невероятной живости, тот самый кайф, за которым люди гонятся самыми разными способами, но редко получают его напрямую.

Это недвусмысленно. Люди выходят из воды смеющимися, с широко раскрытыми глазами, иногда немного ошеломленными. Эта эйфория — награда вашей нервной системы за то, что вы сделали что-то трудное и благополучно это пережили. Гиды замечают, что люди, как правило, обсуждают этот сплав весь остаток дня.

Температура воды на поверхности держится чуть ниже нуля (около -0.2°C для солоноватой Ботнической бухты), что отчасти объясняет столь быструю и яркую реакцию.

Почему совершение чего-то страшного, но безопасного, меняет весь день

Под всей этой химией скрывается психологический аспект. Ледовый курорт находится на грани зоны комфорта, это настоящее испытание, но и настоящая награда. Выглядит действительно пугающе, но вы всё равно решаетесь, и оказывается, что это безопасно и даже приносит радость. Именно это сочетание и объясняет, почему многие называют это одним из самых ярких моментов не только поездки, но и всего года.

Дело не в том, что холод изменил тебя. Дело в том, что ты понял, что тебе придётся столкнуться с ним.

Что это значит для новичка?

Если вы делаете это впервые, полезно заранее знать порядок действий. Сначала — учащенное дыхание, и оно проходит. Затем — затишье. Последним — прилив адреналина. Ничто из этого не требует от вас выносливости, хорошей физической формы или опыта плавания в холодной воде. Гидрокостюм обеспечивает безопасность, команда следит за процессом, а ваше тело справляется со всем остальным.

Вы принимаете решение войти.

Эта процедура является необязательной на каждом рейсе, и экипаж подробно объяснит, чего ожидать, прежде чем вы наденете скафандр. Подробная информация доступна по ссылке: Купание в арктическом льду в Лапландии.

Следуйте за исследователем.